Mindfulnesaren onurak gure haurren osasunarengan zientifikoko probatuak izan dira, hona batzuk:

  • Emozioak identifikatzen eta kudeatzen laguntzen du

  • Norberaren gaitasunetan konfiantza izaten 

  • Harreman onak sortzen eta mantentzen laguntzen digu

  • Behar, sentitu eta pentsatzen duzuna jakinarazi

  • Norberaren sentimenduak adierazi eta kontrolatu zein  besteen

  •                 sentimentuekin konektatu (Empatia)

  • Ikerkuntza sustatu

BIHOTZAREN ARGIA - MARINA pINTOS
00:00
ORTZADARRAREN ERLAXAZIOA - M.Pintos
00:00
ARGITASUNAK ONARTZEN - M.Pintos
00:00
TXIMELETAREKIN ARNASTEN - M.Pintos
00:00
IXILTASUNAREN MINUTUA - M. Pintos
00:00
  • Erronkei aurre egiten eta ikasi

  • Autoestima osasuntsua eduki eta norberaren iritzi ona

  • Gatazkei aurre egiteko baliabideak 

  • Erabiak hartzeko ahalmena eta norberaren autonomia sustatu 

  • Lana taldean egitea

  • Arreta

  • Sormena garatu

GORPUTZAREN ERREPASOA - Unknown Artist
00:00
BERRINDARTZEKO ARIKETA - M.Pintos
00:00
ORAIN - M.Pintos
00:00
BAKEAN - Unknown Artist
00:00
ARGIA - Unknown Artist
00:00
PRANA - M. Pintos
00:00

Zergatik umeentzat mindfulness?

Haurrek adimen bitxi eta inkisitiboa dute berez, jakin nahi dute. Errazago daude une honekin harremanetan. Onak dira arreta jartzean, baina lanpetuegi egoten dira askotan, helduak bezalaxe. Nekatuta daude, erraz distraitzen dira, urduri daude. Askok gauza gehiegi egiten dituzte, baina "izan" oso gutxi. Zaharrak bihurtzen dira benetan umeak izan aurretik. Bai plano sozialean, emozionalean, familian, eskolan: lanpetuta daude milaka gauzarekin. Gehiegi. Pizteko botoiak funtzionatzen du, baina non dago etenaldikoa?

 

Arreta jartzearekin eta kontzienteki presente egotearekin, haurrek une batez gelditzen ikasten dute, arnasa hartzeko eta une zehatz horretan behar dutena sentitzeko. Horrela pilotu automatikoa geldiarazi dezakete. Zer pentsatzen duten, zer sentsazio dituzten eta inguruan zer gertatzen den behatzea. Beren bulkadak alde batera uzten dituzte. Lema berreskuratzen dute, "Izatean" kontzentratzeko. Arreta jartzen ikasten dute, arreta atsegina. Ezer ezkutatu beharrik ez izaten ikasten dute. Hori dela eta, hobeto ulertzen dute beren barne-mundua, bai eta beste batzuena ere. Horrela, arreta kontzientea emateko, jasotzeko eta transmititzeko zirkulua sortzen da, eta orainean errotzen dira.